Az életközépi válság 3 jele

Előfordult már, hogy 40 és 50 év közötti emberek azt mondták neked, hogy belefáradtak az életbe, nehéz időket élnek át, egzisztenciális válsággal néznek szembe, vagy valami hasonló? Valószínűleg ez többször is megtörtént, amitől félhet egy középkorú válságtól.

Mi az a középkorú válság?

A középkorú válság meglehetősen széles körben használt kifejezés. Hallhatja például egy férfitól, akinek nehéz napja volt a munkahelyén, vagy egy fiatal anyától, aki nem alszik eleget.

Bár a középkorú válság bárkit elérhet, a fogalom nem olyan tág, mint amilyennek látszik. Vannak, akik általában úgy vélik, hogy ilyen jelenség nem létezik.

Rajtad múlik, hogy egyetértesz-e ezzel vagy sem, de az igazság az, hogy a legtöbb 40-50 év körüli ember hajlamos a válságra.

Mi okozza a középkorú válságot?

Általában van egy napi rutinunk, amely magában foglalja a munkát, a családot és a barátokat. A mozgalmas hétköznapokat zajos hétvégék követik, és ez hétről hétre megismétlődik. És amikor ez a ciklus egy kicsit is megszakad, kényelmetlenül érezzük magunkat. Ez különösen nehéz középkorban, amikor az emberek már elvesztik a változásokhoz való alkalmazkodás képességét.

Ráadásul sokan abbahagyják az elégedettséget. És bármilyen szinten is él az ember, a „boldogsággörbéje” a serdülőkortól és így tovább 50 éves koráig csökkenni kezd, majd újra felemelkedik.

Tehát van egy olyan érzés, hogy a legkisebb változás is veszélybe sodorhatja az életét. Ráadásul a középkorig sokan élnek át bizonyos fordulópontokat, legyen szó anyagi veszteségről, egészségügyi problémákról, tevékenységváltásról, szeretett személy haláláról, erkölcsi kárról vagy válásról.

Az ilyen megrázkódtatások nagymértékben befolyásolhatják az emberi pszichét. Az ilyen események után gyakran pesszimistává válik az életfelfogás. Az embereknek úgy tűnik, hogy minden összeomlik. A csúnya apróságok pedig felhalmozódnak, és „nehéz időkhöz” vezetnek.

3 jel, hogy középkorú válságban vagy

Kapuzárási pánik Nem csak egy kis kényelmetlenséget. Néha nehéz lehet tudni, hogy egzisztenciális válság áldozata vagy-e, vagy csak rossz napja van. Íme néhány válság jele.

1. Jelek a testből

A tested maga ad jeleket, hogy nem vagy jól. Leggyakrabban az emberek észreveszik, hogy valami nincs rendben velük, miután változásokat észlelnek a testükben.

A középkorú válság testi tünetei nagyon hasonlóak a depresszióéhoz. Az egyik ilyen a súlygyarapodás vagy -csökkenés. Hirtelen fájdalmai is lehetnek. Például ok nélkül elviselhetetlen hátfájást kezd érezni, majd megfájdul a karja, másnap pedig valamilyen okból fáj a feje.

Egy középkorú válság hozzájárulhat a bizonytalanságodhoz. Megszállottjává válhat a megjelenése: a mosolya, a szeme vagy a testalkata.

Ugyanakkor mások teljesen elveszíthetik érdeklődésüket a megjelenésük iránt, és nem tesznek erőfeszítéseket, hogy jól nézzenek ki. Például már nem figyelnek a hajukra és az öltözékükre.

2. Érzelmi mutatók

A férfiak az érzelmi tüneteket megfélemlítőnek találják. Az a sztereotípia, hogy a hangulatingadozások csak a nőkre jellemzőek, megbomlik, amikor a férfiak ok nélkül válnak ingerlékenysé a válság során. Nőknél a hangulati ingadozások felerősödhetnek.

Az irigység hozzáadódik az irányíthatatlan érzelmekhez. Körülöttük mindenki alsóbbrendűnek érzi magát, és arra készteti, hogy azt akarja, amije van. Ahelyett, hogy örülne szerettei sikerének, irigyelni kezdi őket.

Elveszíti a vágyat is, hogy azt tegye, amit valaha is szívesen csinált. A hobbid már nem tűnnek érdekesnek, minden unalmas. Nem gondolsz többé a jövőre, és úgy tűnik, szüneteltettél az életedben.

Ráadásul párkapcsolati frusztráció lép fel, és még a szakítást vagy a válást is fontolóra veheti. Tegyük fel, hogy évekig lehettél volna boldog házasságban, de most más a helyzet.

3. Irracionális viselkedés

Természetesen a testben és az érzelmi állapotban bekövetkező változások irracionális viselkedéshez vezetnek. Már nem érzed, hogy jó úton jársz, és kételkedni kezdesz minden cselekedetedben, minden értelmetlennek tűnik. Ez alvásproblémákhoz vezet. És még ha megérted is, hogy valami nincs rendben veled, nincs erőd és motivációd a javításhoz.

Megküzdeni egy középkorú válsággal

Ha magad is megérted, hogy krízishelyzeted van, ez már győzelem! Hiszen a probléma létezésének felismerése után jön az erő, hogy küzdj ellene.

A következő két egyszerű lépés segít megbirkózni a nehézségeivel. Ha minden problémán túljutott, lassan, de biztosan visszatérhet régi életéhez, és újra megtalálhatja a boldogságot.

Találj új értelmet az életben

Az egzisztenciális válságra ne úgy tekintsen, mint egy csomó kellemetlenségre, hanem úgy, mint egy új lehetőségre, amely segíthet abban, hogy jobbá váljon az életfelfogása. Ahhoz, hogy kihasználja ezt a lehetőséget, új értelmet kell találnia az életében.

Először meg kell nyugodnia, és tiszta fejjel kezdeni a feladatot. Miután életedet hat aspektusra osztod, mindegyiket sorban végig tudod dolgozni.

Egészség: Étkezzen jól, őrizze meg erejét, és legyen fizikailag felkészült az élet nehézségeinek kezelésére.
Kapcsolatok: Vedd körül magad inspiráló emberekkel, ne energiafogyasztókkal.
Karrier: Koncentrálj a következetes munkára hosszú távú célokkal, hogy ne pazarold az energiát apróságokra.
Gazdagság: Álljon ellen a pénz iránti megszállottságának, és legyen állandó bevételi forrása, hogy kényelmesen élhessen.
Spirituális wellness: Nyugodtan keress békét.
Elme ereje: Dolgozzon a gyenge pontjain, hogy megerősítse elméjét és kezelje az érzelmi problémákat.

A férfiak és a nők eltérően élik meg a középkorú válságokat, de ez a hatlépéses megközelítés minden ember számára egyformán előnyös, nemtől függetlenül. Ez a módszer elmozdít a zavaró változásoktól, és segít pozitívan felfogni a világot, odafigyelni az élet új értelmére.

Szabadulj meg a határaidtól

Egy új felfogással elkezdhet úgy tekinteni minden kellemetlen eseményre, mint egy rejtett lehetőségre. Például a pénz elvesztése lehetőséget ad arra, hogy új bevételi forrást találjon, amely megbízhatóbb, mint az előző. Ebben a szakaszban el kell felejtened a korlátaidat, és szabad utat kell engedned a képzeletednek.

Próbálj meg hosszú távú stratégiát kialakítani, hogy a pozitív felfogás egy életre megmaradjon, és a krízishelyzet ne fenyegetjen többé.

Végső gondolatok

Szerencsére egy középkorú krízis könnyen kezelhető, ha van fizikai erőd, tiszta elméd és bátorságod. Ha mindezzel és még többel rendelkezel, akkor rövid időn belül túl leszel a válságon!