A legelső dolgunk, amikor könnyeket látunk rokonainkon vagy barátainkon, az, hogy elkezdjük megnyugtatni őket. Számos indokot lehet azonban felhozni annak megerősítésére, hogy a legjobb megoldás lehet, ha barátjának vállát és inget ad a könnyekért, elsősorban az egészsége érdekében.
Az emberek érzelmes lények. Igyekszünk megérteni mások érzéseit, hogy ők cserébe megértsék a mieinket. A legtöbb esetben a viselkedést az érzelmek befolyásolják: akár a munkahelyen, akár otthon, akár az iskolában. A természet velejárója, hogy a kompromittált érzelmeknek és érzéseknek megfelelően cselekedjünk. Gyakran a sírás az egyik válasz a körülötted zajló eseményekre. De van egy tipp – ne fojtsd el az érzelmeidet, öntsd ki a könnyeidet. Ennek bizonyítására nézze meg a jótékony hatásukat alátámasztó érveket.
10. Oldja a stresszt
Távozáskor a stressz mindig olyan következményeket hagy maga után, amelyek kedvezőtlenül befolyásolják a testi és lelki állapotot. Ilyen körülmények között a szervezet káros anyagokat halmoz fel, amelyek a nap folyamán befolyásolják a hangulatot és a közérzetet. De a sírásnak köszönhetően ezeket a "méreganyagokat" a könnyek elmossák, nyugodtabbnak és kipihentebbnek érezzük magunkat.
Ezért a következő alkalommal, amikor stressz hatására könnyek jelennek meg a szemében, ne féljen gyengesége megnyilvánulásától: a test egyszerűen segít csökkenteni a szintjét.
9. Csökkentse a vérnyomást
Kiderült, hogy a könnyek kiömlése csökkentheti a vérnyomást és a pulzusszámot, amelyek dühkitörés vagy más stresszes helyzetek után megemelkednek. A stresszhormonok (adrenalin, kortizol) felszabadulása fokozza a szívfrekvenciát, kitágítja a pupillákat, érszűkületet és ennek következtében megnövekszik a nyomást. A stressz-ellenállás szintjének növelésével a könnyek csökkenthetik azt. Szeretné tovább egészségesen tartani szívét? Sírj gyakrabban.
8. A szorongás megszelídítése
A 2015. szeptember 22-i vizsgálat során minden ötödik 18-34 éves válaszadó bevallotta, hogy egy héttel korábban a fokozott szorongás könnyezte meg. Néhány nő még azt is bevallotta, hogy a munkahelyi szorongások miatt gyakran elbújnak a női szobába. Mint a pezsgő a dugaszolt üvegből, a könnyek segítik a negatív érzelmek kiömlését, azonnal csökkentik a szorongást és felkészülnek a közelgő nehézségekre és akadályokra.
7. Elnyomja a fizikai fájdalmat
Mindenkinek gyermekkorából származó sebhelyek vannak a testén, amelyek a játszótereken eltöltött vidám időtöltésre emlékeztetnek. A zúzódás után a gyerekek állandóan sikoltoznak, mert „nagy fájdalmaik vannak”, a felnőttek pedig mindig „gyerekes viselkedésre” hivatkoznak. Valójában ez egy jó módja a fájdalom csillapításának. Természetesen a gyerekek ezt nem tudják megérteni, ezért maga a szervezet tudja, hogyan segíthet.
A hosszan tartó könnyezés oxitocin és endogén opioidok (más néven endorfinok) felszabadulását váltja ki, amelyek mind az érzelmi, mind a fizikai fájdalmat enyhítik.
6. Hangulat javítása
A fájdalom csillapítása mellett a könnyek segíthetnek felvidítani a hangulatot. A zokogással nő a lélegzetvételek gyakorisága, és nő a szervezetbe jutó hideg friss levegő mennyisége, ami viszont csökkenti az agy hőmérsékletét, és segít "tisztábban látni a világot".
5. Vonjon támogatást kívülről
Mint fentebb említettük, az emberek érzelmi és szociális lények. A társadalom hiánya és a másokkal való kommunikáció hiánya halálhoz vezethet. Az emberi faj legkorábbi napjaitól fogva a saját fajtájához való tartozás meghúzta a határvonalat a túlélés és a halál között.
Amikor az ember sírva találja kedvesét, az első dolga, hogy megnyugtassa. Ha úgy érzi, hogy támogatják, és nincs egyedül, könnyen javíthatja közérzetét és hangulatát. Emellett nehéz helyzetekben a sírás segíti a szociális támogató hálózat kialakítását.
4. Állítsa vissza az érzelmi egyensúlyt
Nem csak akkor sírunk, ha szomorúak vagyunk. A könnyek a boldogság, az irritáció vagy a feszültség megnyilvánulása lehet. Számos tanulmány eredménye azt mutatja, hogy a test a sírással próbál kihozni minket abból az érzelmi egyensúlyhiányból, amely megzavarja a mindennapi problémák és feladatok megoldását. A sírás egy titkos mechanizmus, amelynek célja, hogy alkalmazkodjon az intenzív érzelmek és érzések átéléséhez.
3. Az egészség mutatójaként szolgál
Egy újszülött földi megjelenésének első másodpercében hangos kiáltása a tüdő megfelelő működésének a jele. Első kiáltása az új világhoz való alkalmazkodás pillanatát és az önálló légzés kezdetét jelzi. Minél hangosabban sír egy baba, annál boldogabbak az orvosok. A sírás az élet kezdete. Ez az első dolog, amit tettünk, amikor megjelentünk a Földön.
2. Segít kilábalni a gyászból
A gyász nehéz, sokrétű folyamat, amely magában foglalja a szomorúság, zsibbadás, bűntudat és düh időszakait. Mindenkinek megvan a maga módja a veszteség megküzdésére, de a legsokoldalúbb és leghatékonyabb a sírás. A könnyek segíthetnek levezetni a stresszszintet, és legalább egy kicsit jobban érzi magát. A könnyek elfojtása a gyász során az idő múlásával egészségügyi szövődményeket okozhat. Ezért annak érdekében, hogy ne súlyosbítsa állapotát, egyszerűen szükséges átvészelni a gyászt anélkül, hogy megpróbálná elrejteni a könnyeit.
1. Tedd emberré az embert
Az a tény, hogy egy ember képes sírni, sokat elárul róla. Az embernek meg kell értenie saját érzelmeit, hogy megfelelően összehangolja gondolatait, és átgondolja, mit is akar valójában. Mivel természetünknél fogva érzelmes és érzékeny lények vagyunk, senki ne nézze le azt az embert, aki könnyeket hullat az érzelmek túlbőségétől. Ezért ha legközelebb úgy érzed, könnyek szöknek, ne habozz, és ne tekintsd saját gyengeségednek. A sírás elengedhetetlen az egészségünkhöz, és segít megbirkózni bármilyen stresszel.
Javasoljuk, hogy nézze meg:
Ebből a videóból megtudhatod, miért lehetnek jók a könnyek az embernek, valamint hogy mi a különbség a női és a férfi sírása között:
