Milyen gyümölcsöket nem hozott létre a természet - mindegyik lenyűgözi az ízlelőbimbókat és örömet okoz. Egyesek nagyszerű ízéről nagyon sokáig lehet vitatkozni. A gyümölcsök az ízükön kívül számos hasznos tulajdonsággal is rendelkeznek. De melyek a legegészségesebb gyümölcsök? A válasz megtudásához olvassa el az 5 legegészségesebb gyümölcsöt és zöldséget.
Javasoljuk, hogy nézze meg:
Ha még mindig nem vagy biztos a gyümölcsök hasznosságában, akkor bemutatunk egy videót arról az öt gyümölcsről, amelyek a legkedvezőbb hatással vannak szervezetünkre:
5. Kiwi
A kivi a Kínában őshonos Actinidia gyümölcse. Ma Olaszországban, Spanyolországban, Görögországban, Japánban, Chilében és az USA-ban és más országokban termesztik, ezért olyan népszerű. Ez a gyümölcs gazdag káliumban, B-vitaminban és C-vitaminban. Csökkenti a rák, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkenti a vérrögképződés kockázatát. Különféle diétákban alkalmazzák - segíti a zsírégetést, valamint a kozmetológiában - megőrzi az arcbőr rugalmasságát, feszességét.
4. Banán
A banán az egyik legrégebbi élelmiszernövény. Gazdag összetételének köszönhetően antioxidáns és antidepresszáns hatású. Zavaros gyomrúaknak pótolhatatlan gyümölcs. Sportolásnál kemény edzés után vagy közben jó energiaellátást ad és energizál. Azok is, akik le akarnak szokni a dohányzásról, könnyebben fogják érezni magukat, mivel a banán segít leküzdeni a nikotinhiányt.
3. Grapefruit
Számos hasznos anyagban és vitaminban gazdag, mint például: B1, P, D, C és A provitamin. Szinte minden diétának szerves része - az antioxidánsoknak köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet. Minél vörösebb a grapefruit pép, annál jobban csökken a vér koleszterinszintje. A grapefruit rendszeres használatával egyes táplálkozási szakértők fogyást ígérnek, mégpedig havi 5-7 kg-ot. Hasznos azok számára is, akiknél a gyomornedv alacsony savassága van. A gyümölcs fő beszállítói Kína, az USA és Mexikó.
2. Áfonya
Az áfonya szénhidrátban, káliumban, kalciumban, foszforban, magnéziumban és C-, B1-, B6- és PP-vitaminban gazdag. Csökkenti a glaukóma, szürkehályog, retinaleválás kockázatát. A bogyó részét képező mangán segít fenntartani a kiváló fizikai formát, mivel fontos szerepet játszik az anyagcserében.
1. Alma
Nehéz volt kiválasztani, melyik gyümölcs a legegészségesebb. A választásunk a népszerűsége, megfizethetősége, költsége és hasznos tulajdonságai miatt esett egy almára, amiről sokat, sokat lehet írni. Az alma A-, E-, C-, B-vitamin, valamint réz, kálium, mangán és vas forrása. A jótékony tulajdonságok közül kiemeljük a főbbeket: erősíti az immunrendszert (C-vitamin segítségével), az ereket és a szívet, csökkenti a koleszterinszintet (a héjban lévő oldható rostok segítségével), javítja az étvágyat (növeli gyomornedv termelése). A csontok jódot tartalmaznak, de nem szabad visszaélni velük, mert hidrogén-cianidot tartalmaznak. Gyakran megtalálható a diéták étrendjei között.
