Annak ellenére, hogy manapság javulást tapasztalunk az élet különböző területein, továbbra is mindenekelőtt arra kell figyelni, Egészség... A titok egyszerű: elegendő folyadékot kell inni, és friss gyümölcsöt és zöldséget kell enni, amelyek az állóképességet javító élelmiszerek listáján szerepelnek. A víz minden betegség ellenszere. Felhívjuk figyelmét Az ivóvíz 10 előnye..
10. Védi a szívet
A víz az egyetlen folyadék a földön, amely semlegesíti a testzsírokat, amelyek hozzájárulnak a szívroham kockázatához. Előnye, hogy megakadályozza az artériás trombózis kialakulását. 5 vagy több pohár víz elfogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Van még 10 tipp az egészséges szívhez.
Hasznos tanácsok: Fogyasszunk olyan gyümölcsöket, amelyek legfeljebb 90% vizet tartalmaznak (görögdinnye, dinnye, grapefruit, eper, narancs, szilva, cseresznye stb.). Hasznosak az azonos mennyiségű vizet tartalmazó zöldségek (zöld paradicsom, uborka, zöld káposzta, zeller, spenót és mások).
9. A víz megelőzi a gyakori egészségügyi problémákat
Ha az ember nem iszik elég vizet, fekélyek, gyomorégés, gyomorhurut, görcsrohamok, influenza, ficamok, sőt gyomorpanaszok alakulnak ki. Az emberi test 66%-a víz, a test más részeinek víztartalmát mutatjuk be:
- agy - 90%
- Vér - 83%
- izom - 75%
- Csont - 22%
Éppen ezért elengedhetetlen a rendszeres vízfogyasztás.
8. Az izmok része
Az izom 75%-a víz, de hogyan történik ez? A megfelelő testsúllyal rendelkezők elismerik, hogy mindez a víz érdeme. Természetesen senki sem mondta le a rendszeres edzést, és a víz önmagában nem képes ilyen hatást elérni. A víz kenőanyagként működik az ízületek között.
Az optimális eredmény érdekében fontos, hogy edzés közben vizet fogyasszunk. Ellenkező esetben a vízhiány a kenés hiánya miatt izomsérülésekhez vezethet.
7. Kiöblíti a méreganyagokat
A víz hatékonyan eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. A vesék szűrő szerepet töltenek be, megszabadítják a szervezetet a méreganyagoktól, megakadályozva a mérgezést. A vesékből vízzel együtt minden káros anyag, amelyet el kell távolítani a szervezetből. Ezenkívül a test méregtelenítésének egyik módja az izzadás. Minél több vizet iszol, annál jobb.
6. A legjobb gyógyír fejfájásra
Ha fejfájása vagy migrénje van, akkor kiszáradt. A fájdalomcsillapítók enyhíthetik a szenvedést, de nem szüntetik meg a problémát. Ha a szervezet dehidratált, akkor nem tud koncentrálni, ingerültnek és fáradtnak érzi magát. A probléma elkerülése érdekében hozzá kell szoknia a rendszeres víziváshoz.
Ez a 10 szokás egyike a hosszú és egészséges élethez. Csak egy következtetés van: minden nap elegendő vizet kell inni, és nem csak akkor, ha szomjas.
5. A bőr fiatalabbnak tűnik
A nők sokkal inkább odafigyelnek bőrük állapotára, mint a férfiak. A férfiaknak és a nőknek azonban figyelniük kell bőrük állapotát. A víz hidratálóként működik, megakadályozza a ráncok, finom vonalak és még striák megjelenését is.
Ki kell alakítania a rendszeres fürdés szokását, hogy bőre lágyabb legyen. Tekintse meg 10 divattippet, amelyek segítségével fiatalabbnak tűnhet.
4. Oldja a stresszt
Ahogy a 6. pontban említettük, a kiszáradás stresszhez vezethet. Mindig legyen kéznél egy üveg ivóvíz, és a nap fejfájás, stressz és fáradtság nélkül telik el. De ne feledje ezt a 10 hatékony módszert a stressz kezelésére. Ha nem iszol elég folyadékot, a szervezeted kortizolt, egy stresszhormont termel.
3. Energianövelőként szolgál
A testben lévő vizet minden sejtben el kell oszlatni, hogy az ember energikus és jó formában legyen. Valójában edzés közben több folyadékot kell inni, hogy hidratált maradjon. A felnőtteknek átlagosan napi 8-9 pohárral kell fogyasztaniuk.
2. A víz a testhőmérséklet szabályozója
Ha meleg van kint, vagy amikor edzel, az arca kipirosodik. Jellemzően ez azt jelenti, hogy megnövekszik az arc véráramlása, ami további hő felszabadulását eredményezi. Ellenkező esetben, ha hidegben van, elkezd elpirulni, mivel az erek korlátozzák a véráramlást a hőenergia tárolása érdekében. A testhőmérséklet az elfogyasztott folyadék mennyiségétől függ.
1. Fogyás
A víz az egyetlen olyan folyadék a világon, amely nem tartalmaz kalóriát. A palackokban és dobozokban árusított italok sokfélesége nem helyettesíti a hagyományos vizet, mivel cukrot tartalmaznak. A felesleges kilók leadása érdekében étkezés előtt egy pohár vizet kell inni, ráadásul a víz elősegíti a zsírok lebontását. Ha étkezés előtt iszik egy pohár vizet, eltompítja az éhségérzetet, ezért sokkal kevesebbet eszik.
Javasoljuk, hogy nézze meg:
Érdekes tények az ivóvíz tulajdonságairól és hatásairól.
