Istenem miért? Miért? A hibátlan bőr sok? Sétált előző este késő estig? Reggelente készítsen sötét karikákat a szem alatt. Buliba menni? Hello új pattanás. Igen, igen, mindannyian ismerjük a bőrápolás alapjait ... Tisztítás - Tonizálás - Hidratálás. Minden új mosógélt, fényvédőt és öregedésgátló krémet kipróbálunk, amint a polcokra kerül.
Száraz bőr és elhalt hámsejtek, zsíros és irritált bőr, ha ez nem elég – van kombinált bőrtípus is! Folyamatosan igyekszünk valami újat kipróbálni, hogy tökéletes bőrt kapjunk. De a csodák nem történnek egyik napról a másikra.
A pattanások nélküli, hibátlan és egyenletes bőr ma már nem álom, hanem valóság. Bemutatjuk az arcápolási tippek tökéletes listáját, amelyek segítenek elérni azt a ragyogó arcbőrt, amelyről álmodott. Tekintse meg tippjeinket, kezelje a problémás bőrt, és rendszeresen kövesse bőrápolási tippjeinket.
Akár izgatott vagy, akár boldog, akár ideges, mindez megjelenik az arcodon. Álmodtál valaha is ragyogó bőrről? Összegyűjtöttük a legjobb bőrápolási tippeket, amelyek segítségével örökre megszabadulhatsz a pattanásoktól, és természetesen gyönyörű arcbőröd lehet. Nem számít, ha van ideje alaposan ápolni bőrét, csak kövesse az alapvető irányelveket.
Szerencsére az arckezeléseket egyszerűvé és egyértelművé tettük.
Alapvető pillanatok:
- A szépség titkai az ősi ájurvédából származnak.
- A stresszkezelési technikák a szép bőr titka.
- A megfelelő táplálkozás egy gyönyörű új.
Ezért itt mit TEhetsz és mit NE a bőr szépségéért:
1. Az aranyszabály
LEHETSÉGES: Lefekvés előtt mindig (ne feledje, mindig) mossa le a sminket. A bőrnek lélegeznie kell éjszaka. A smink ezt azáltal akadályozza meg, hogy eltömíti a pórusokat, aminek következtében pattanások és mitesszerek képződnek. Nincs speciális sminklemosója? Egyszerűen vigyen fel olívaolajat egy vattakorongra, és finoman masszírozza el, hogy eltávolítsa a sminket és a szennyeződéseket az arcáról.
NE: Felejtsd el a bőrradírozást. Hetente egyszer-kétszer dörzsölje le bőrét, hogy eltávolítsa az elhalt hámsejteket az egészséges és egyenletes arcszín érdekében. A reszelt diót keverheti joghurttal és használhatja bőrradírként, a dióban lévő antioxidánsok segítenek eltávolítani a szennyeződéseket és javítják a bőr minőségét.
Soha ne felejtsd el lefekvés előtt megtisztítani a bőrödet és lemosni a sminket.
2. Bőr és napfény
LEHETSÉGES: Viseljen legalább SPF 15 fényvédőt, amely blokkolja az UVA és UVB sugárzást. Óvja bőrét a napsugárzástól, mert a hosszan tartó napsugárzás ráncokat, öregségi foltokat és egyéb bőrproblémákat okoz. Győződjön meg arról, hogy az Ön által használt márka tartalmazza a "nem komedogén" és a "nem pattanást okozó" kifejezéseket.
NE: Felejtsd el a fényvédőt, még akkor is, ha kint felhős és szeles idő van (nem kivétel). Ha strandra mész, vagy éppen ellenkezőleg, kint havazik, kend be a bőrödet SPF 30-as krémmel.
Viseljen legalább SPF 15 fényvédőt, amely blokkolja az UVA és UVB sugárzást.
3. Az vagy, amit megeszel
LEHETSÉGES: Jegyezze fel mindazt, amit a tányérjára tesz. Egyél friss gyümölcsöt, zöldet, és fogyassz elegendő fehérjét és vitamint. A C-vitaminban gazdag, zsír- és cukorszegény étrend ragyogó arcszínt biztosít. Próbáljon ki egy alacsony cukortartalmú diétát, amely segít csökkenteni a vér inzulinszintjét, miközben lehetővé teszi sejtjei egészséges egyensúlyának fenntartását.
NE: Egyél fűszeres és fermentált ételeket, sós ételeket, citrusféléket, sült ételeket. Egyél inkább nyájas ételeket, például rizst, zabpelyhet és almaszószt." – tanácsolja Vasant Lad amerikai író és ájurvédikus orvos Az otthoni kezelésre szánt ájurvédikus receptek teljes gyűjteménye című könyvében.
A friss gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek az egészséges bőrhöz.
4. Izzadj meg!
LEHETSÉGES: Gyakoroljon rendszeresen. A futás, kocogás és jóga biztosítja a szervezet számára a szükséges vérkeringést, valamint beindítja az egész szervezet megújulási folyamatait. Edzés után észre fogod venni, hogy bőröd ragyogóvá válik. Nincs elég idő az edzésre? Csak sétáljon egyet a környéken.
NE: Felejtsd el az edzés előtti és utáni bőrápolást. Vigyen fel festéket a faggyútermelés csökkentésére. Edzés után dörzsölje át bőrét, majd kenje be sheavajat vagy olívaolajat, hogy hidratálja bőrét.
A futás, a kocogás és a jóga segíthet beindítani tested megújulási folyamatát.
5. Szép álom
LEHETSÉGES: Próbáljon meg legalább 8 órát aludni. Ha nem alszol eleget, a bőröd ugyanolyan fáradt, mint te, megereszkedett, táskák jelennek meg a szem alatt. Szóval ne kockáztass. Hetente kétszer vagy háromszor vigyen fel mézet a bőrére, hogy megnyugtassa és gyógyítsa a bőrt.
NE: "Felejtsd el a bőr tisztítását lefekvés előtt." Rahul Nagar, a Max Clinic bőrgyógyásza ajánlja. „Száraz bőr esetén enyhe, alkoholt nem tartalmazó arclemosót használjunk. Hidratálja jól bőrét, és ne mossa arcát forró vízzel, nagyon szárítja a bőrt."
Soha ne felejtse el megmosni az arcát lefekvés előtt, és jól hidratálja bőrét.
6. A víz a legjobb megmentő
LEHETSÉGES: Igyon elegendő vizet. Igyál legalább 8 pohár vizet naponta. Egyél továbbá vizet tartalmazó zöldségeket és gyümölcsöket, például görögdinnyét, uborkát, narancsot, epret, grapefruitot és sárgadinnyét. Vasant Lad ájurvédikus orvos azt tanácsolja, hogy „kék palackból igyunk vizet”, mivel frissítő hatása van.
NE: Felejtsd el a rózsavizet. Segít megelőzni és csökkenteni a szem duzzanatát, fenntartja a pH-egyensúlyt, és természetesen hidratálja a bőrt, ha spray-ként használjuk.
A rózsavíz fenntartja a pH-egyensúlyt és természetesen hidratálja a bőrt.
7. Viszlát akne
LEHETSÉGES: „Naponta háromszor mossa meg arcát meleg vízzel, körkörös mozdulatokkal finoman masszírozza be a bőrt, fontos, hogy a lemosó gél alfa- és béta-hidroxisavakat tartalmazzon. A Multani Miti agyagot tartalmazó arcmaszkok is jó hatással vannak a bőrre. Mosás után szárítsa meg a bőrt, és vigyen fel benzoil-peroxidot tartalmazó festéket” – tanácsolja Dr. Zahir Ahmad, a Max Clinic bőrgyógyásza. A benzoil-peroxid antibakteriális hatása miatt hatékony.
NE: Nyomja össze a pattanásokat, mert ez több gyulladáshoz és bőrpírhoz vezet. Úgy érzi, hamarosan megjelenik egy pattanás? Öblítse le a területet rózsavízzel, és tegyen rá zöld teába áztatott vattakorongot 10 percig. Ezenkívül, ha szemüveget visel, alaposan tisztítsa meg, hogy elkerülje a szem körüli és az orr pórusainak szennyeződését.
Soha ne nyomja meg a pattanásokat. Használjon rózsavizet vagy hideg zöld teát.
8. Térjen vissza az alapokhoz
LEHET: Használjon ájurvédikus bőrradírokat, hogy táplálja bőrét és segítse annak légzését. Szerencsére a konyhájában mindent megtalál, amire szüksége van. Két evőkanál csicseriborsó liszt, fél evőkanál reszelt kurkuma, pár csepp kámfor és szantálfaolaj, rózsavíz, tej vagy sima víz, amit választott. Igen, a szépség titkai az ősi ájurvédában gyökereznek.
NE: Hanyagolja el az alapokat. Tedd a Sudarshan Kriya légzéstechnikát a szépség mantrájává. Igen, ez egyszerű. A rendszeres légzés segít megszabadulni a pattanásoktól és a mitesszerektől. A Mantra Ad Gurei Name, az Élet művészete azt mondja: „A Sudarshan Kriya egy légzéstechnika, amely meghatározott természetes légzési ritmusokat foglal magában, amelyek harmonizálják a testet, az elmét és az érzelmeket.Segít feloldani a stresszt, és mindenki másként éli meg ezt az élményt."
A Sudarshan Kriya egy olyan légzési technika, amely bizonyos természetes légzési ritmusokat foglal magában, hogy segítsen megszabadulni a stressztől.
9. Gyógyfürdő minden nap?
LEHET: Rendszeresen ápolja bőrét. „Száraz bőr esetén használjon friss cseresznyemaszkot. Minden nap lefekvés előtt vigye fel a friss cseresznye pépet. Hagyja hatni 15 percig, majd öblítse le meleg vízzel” – tanácsolja Vasant Lad amerikai szerző.
NELYA: Felejtsd el, hogy kényeztesd magad. Egy gyengéd arcmasszázs olajokkal csodákra képes. Bőrtípusától függően használjon mustár-, kókusz-, mandula- vagy kum kumadi olajat a kiváló táplálás és ragyogás érdekében. A maszk felvitele után jobb pihenni, bekapcsolni a könnyű nyugtató zenét. Mit kapsz 20 perc alatt? Tökéletes bőr és ellazult test.
Időnként kényeztesse magát spa kezelésekkel.
10. Egészséges szokások
LEHETSÉGES: Szánj több időt magadra, próbáld meg minél jobban elkerülni a stresszes helyzeteket. Észrevette már, hogy miután ideges lett, kiütések jelennek meg az arcán? Ennek az az oka, hogy a stressz kortizol és más hormonok termelésére készteti a szervezetet, amitől a bőr zsírosabbnak tűnik. Különféle technikák segíthetnek a stressz kezelésében, mint például a légzőgyakorlatok, a jóga és a meditáció. Minél többet meditálsz, annál több fény érkezik belőled.
NE: felejtse el edzeni az arc ovális alsó részét és az arcizmokat. Naponta mindössze 5 percet szánj arctornára. Nyújtsa ki az alsó ajkát, hogy ráncok képződjenek az állon, majd engedje le az állát a mellkasához, amennyire csak lehetséges. Egy másik gyakorlat, amely csodákra képes, ha felnéz a plafonra, és összehúzza az ajkát. A gyakorlat megnyújtja az arc izmait, rugalmasabbá téve a bőrt. "Mindig 18 vagyok", miért ne?
Minél többet meditálsz, annál több fény érkezik belőled.
Csodálatosan nézel ki, de valami hiányzik ahhoz, hogy teljes legyen a megjelenés. A mosolyod! Miközben annyi időt töltünk testünk és megjelenésünk gondozásával, teljesen elfelejtjük kifejezni belső örömünket és boldogságunkat. „A gyakrabban mosolyogva tónusosabbá teheti a bőrét és az arcizmokat. Az emberek azt mondják, hogy 10 évvel fiatalabbnak nézel ki!” – mondja Vasant Lad ayurvédikus orvos.
Javasoljuk, hogy nézze meg:
Minden nő arra törekszik, hogy a lehető leghosszabb ideig megőrizze bőre szépségét. Nézze meg a 7 Arcápolási hiba című videót, és derítse ki, mit ne tegyünk, ha tökéletesnek szeretnénk tartani bőrünket.
