Az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód káros hatással lehet a gyomorra. A gyógyszerek és az egészséges életmód segít megbirkózni a betegséggel, de ez nem megoldás a problémára, mert nagyon fontos a megelőzés.
Gondoskodnia kell az elfogyasztott ételekről, és be kell tartania a helyes táplálkozást is, amely a 10 legjobb módja annak, hogy energiát vigyen vissza mindennapi életébe. A figyelmed a cikk 10 példa arra, hogyan teszik tönkre az emberek a gyomrukat, ami segít elkerülni az egészségtelen életmód és az egészségtelen ételek okozta következményeket.
10. Jég
A jég ismerős termék, mindenféle üdítőbe beleteszik. A jég nemcsak az otthon használt 10 legpiszkosabb tárgy között van, hanem puffadást is okoz. Az állandó jégszívás és -evés szokása a fogak, a torok, a nyelv és a gyomor károsodásához vezet. Azok, akik állandóan jéghideg italokat isznak, gyomorfájdalomra panaszkodnak.
9. Fájdalomcsillapítók
Sokan napi rendszerességgel szednek fájdalomcsillapítókat, például aszpirint vagy ibuprofént. Nem titok, hogy ezek a gyógyszerek tönkreteszik a gyomor nyálkahártyáját, aminek következtében a betegek nagyon hosszú ideig súlyos hasi fájdalmaktól szenvedhetnek. Legtöbben hozzászoktunk ahhoz, hogy fájdalomcsillapítót szedjünk még kisebb fájdalom esetén is, ami végső soron gyomorfájdalmakhoz, fekélyekhez és vérzéshez vezethet.
8. Csokoládé
A csokoládéban található magas kakaó- és koffeintartalom refluxot okozhat. A csokoládé túlzott fogyasztása gyomorégést, gyomorgörcsöt és puffadást okoz. Nézze meg a 10 szórakoztató tényt a csokoládéról.
7. Citrusfélék
A citrom, a narancs, a paradicsom és a grapefruit növelheti a savas reflux kockázatát. A kellemetlen következmények elkerülése érdekében nem ajánlott éhgyomorra fogyasztani a citrusféléket. A paradicsomot tartalmazó élelmiszerek is ebbe a kategóriába tartoznak.
6. Alkohol
Az alkohol az emésztőrendszer fő irritálója, ami gyomorhuruthoz vezethet, ami hányáshoz, hasi fájdalomhoz, hasmenéshez és még vérzéshez is vezethet. Ne feledje, az alkohol nemcsak a testet ellazítja, hanem a nyelőcsövet is, ami gyomorégést okoz. Érdekelheti a 10 érdekes tény az alkoholról című cikk.
5. Fűszerek
A túl sok fűszeres étel gyomorégést és emésztési zavarokat okozhat. Az emésztőrendszerbe kerülve a fűszerek irritálhatják a gyomornyálkahártyát, és gyomorhurutot vagy gyomorfekélyt okozhatnak.
4. Kávé
Sokan nem tudják elképzelni az életet kávé nélkül. Azonban károsíthatja a gyomrot és az általános egészséget. Ezt bizonyítja a kávé negatív hatásai. A kávé növeli a gyomor reflux kockázatát, és irritáló hatású a fekélyben, a Crohn-betegségben és a gyomorhurutban szenvedők számára.
3. Dohányzás
Mindenki tudja, hogy a dohányzás egészségtelen, de nem mindenki tud egyszerűen lemondani a függőségről. A dohányzás rendkívül veszélyes az egészségre. Micsoda szörnyű marketingmozgások, a dohánygyárak nem mennek el újabb doboz cigarettát eladni egy potenciális vásárlónak.
A cigarettafüst negatív hatással van a gyomor nyálkahártyájára, és peptikus fekélybetegséghez vezet. A dohányzás gyomorrákhoz vezethet.
2. Gyorsétterem
A zsíros és sült ételek gyomorégést és savas refluxot okozhatnak. a gyorsétterem nehezen emészthető, ami lehetővé teszi, hogy a gyomor több gyomornedvet ürítsen ki. Nem csak ez az oka annak, hogy a gyorséttermek káros hatásaira utalnak. Hagyja abba a zsíros ételek fogyasztását, ha már gyomorégéstől és refluxtól szenved!
1. Üdítőitalok
Az üdítőitalok gyakori fogyasztása pusztító hatással van a gyomorra. Még a legnépszerűbb üdítőitalok is károsak az emésztőrendszerre. Az italokban lévő koffein gyomorfekélyt és gyomorhurutot okozhat.
Bár nem biztosítanak tápértéket a szervezetnek, befolyásolják az általános egészséget:
- gyengíti a csontokat
- súly növelése
- koffeinfüggő
- növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Javasoljuk, hogy nézze meg:
Háborús a saját gyomroddal. Táplálkozási titkok. A teljes igazság és mítoszok az ételekről.
