Mindenki tapasztalt már életében legalább egyszer hátfájást. Ennek oka lehet a számítógépnél töltött hosszú idő vagy a kényelmetlen matracon való pihenés, a rossz alvás, a helytelen testtartás, a terhesség és még sok más. Ha a fájdalom néhány napon belül elmúlik, akkor nincs ok az aggodalomra. Ha azonban a fájdalom továbbra is fennáll, ideje cselekedni. Fordulhat orvoshoz, vagy megpróbálhatja meggyógyítani magát az alábbiakban ismertetett gyógymódokkal.
Tudjon meg többet a hátfájásról itt. Az alábbiakban bemutatjuk a 10 legegyszerűbb, de hatékony otthoni gyógymódot a hátfájás kezelésére. Kövesse ezeket az egyszerű tippeket, és a fájdalom elmúlik.
10. Levendula és borsmenta olaj
A levendulaolaj népszerű gyógymód. A levendulaolaj fájdalomcsillapító és görcsoldó tulajdonságai segítenek az izomgörcsök és a fájdalom enyhítésében. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai pedig segítenek enyhíteni a duzzanatot.
A borsmentaolaj gyulladáscsökkentő és nyugtató tulajdonságairól ismert. Ezeknek a hatásoknak köszönhetően a fájdalom intenzitása csökken. A levendulaolajhoz hasonlóan a menta is enyhíti az izomgörcsöket.
Keverjen el 5-6 cseppet ezek közül az olajok közül 1 evőkanál kókusz- vagy mandulaolajjal. Vigye fel az elkészített kenőcsöt az érintett területre, és dörzsölje, amíg teljesen fel nem szívódik. Az állapot javítása érdekében a kenőcsöt naponta kétszer kell használni.
9. Egyéb olajok
Használhat más olajokat is, beleértve a ricinus- vagy olívaolajat. A ricinusolaj gazdag ricinolsavban, amely fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a sav nemcsak csökkenti a fájdalmat okozó gyulladást, hanem helyreállítja a sérült szöveteket is.
Az olívaolaj fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Ennek köszönhetően a tünetek intenzitása csökken, és javulás következik be.
Melegítse fel az olajat, vigye a hátára, és hagyja egy éjszakán át. Alkalmazása naponta legalább egyszer javasolt.
8. Görögszéna
A görögszéna széles körben elismert gyulladásgátló tulajdonságairól. Számos tanulmány kimutatta, hogy segíthet a fájdalom enyhítésében. Ez a tulajdonság a görögszéna kiváló lehetőséget kínál a hátfájás kezelésére.
Vegyünk 1 teáskanál görögszéna port, és keverjük össze egy pohár forró tejjel. Igya ezt a tejet lefekvés előtt. Hozzáadhat mézet, hogy ízt adjon.
7. Kurkuma
A kurkuma olyan vegyületekben gazdag, mint a kurkumin. Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért széles körben alkalmazzák a hagyományos gyógyászatban. Ezért a kurkuma használható a hátfájás enyhítésére. Ennek a fűszerezésnek nincs mellékhatása.
Keverjünk össze egy teáskanál kurkumát egy pohár forró tejjel, és fogyasszuk naponta kétszer
6. Meleg borogatás
Ezek a borogatások azonnali megkönnyebbülést hoznak. A termoterápia fájdalomcsillapító vagy fájdalomcsillapító hatással bír az érintett izmokra, így segít az izomfájdalmak és görcsök enyhítésében.
Vegyünk egy fűtőbetétet, és helyezzük a hátunkra 15-20 percre. Ezt követően azonnal megkönnyebbülést fog érezni. Szükség szerint használjon fűtőbetétet.
5. Vitaminok
Számos vitamin létezik, amelyek segíthetnek enyhíteni a hátfájást. Az E-, D- és C-vitamin gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a tüneteket, valamint enyhíteni a hátfájást. A B12-vitamin gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is rendelkezik. Bár sok vitamin-kiegészítő kapható, a legjobb, ha ezekben a vitaminokban gazdag ételeket fogyasztunk.
4. Fokhagyma
A fokhagyma olyan összetevőkben gazdag, mint a kapszaicin és a szelén, amelyek fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Ezen vegyületek együttes hatása segíthet a hátfájás kezelésében.
Törjünk össze néhány fejet péppé, és dörzsöljük be ezzel a pasztával a fájó helyet, majd takarjuk le egy törülközővel. Hagyja hatni 25-30 percig, majd távolítsa el egy nedves ruhával. Naponta legfeljebb 2 alkalommal használható.
3. Bazsalikom
A bazsalikom levelei olyan olajokat tartalmaznak, mint a cineol, linalool és geraniol. Ezek az olajok fájdalomcsillapító és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért hasznosak a fájdalom kezelésében.
Elég 1-2 teáskanál bazsalikomot hozzáadni egy csésze forró vízhez, és 10 percig állni hagyjuk. Ezután hozzáadhat egy kis mézet az ízért, és forrón kortyolgathatja az infúziót.
2. Kamilla tea
A kamillát fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt gyógynövény-aszpirinnek is nevezik. Ezek a tulajdonságok segítenek enyhíteni a duzzanatot, a gyulladást és a fájdalmat.
Adjunk hozzá 1 evőkanál szárított kamillát egy tál forró vízhez, és hagyjuk állni 5-10 percig. Ezután szűrje le a teát és igya meg. Hozzáadhat egy kis mézet, hogy ízt adjon.
1. Tej
A tej gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Mellesleg a tejivás a leghatékonyabb és legegyszerűbb módja a hátfájás kezelésére. A tej kalciumban is gazdag, ami erősíti a csontokat.
Csak melegítsen fel egy pohár tejet, és igyon naponta 1-2 alkalommal.
Ezek a kezelések kumulatív hatással vannak a hátfájásra, de az eredmények meg fogják lepni. Csak használja a felsorolt pénzeszközöket, és többé nincs szüksége gyógyszerekre és orvosi szolgáltatásokra.
Javasoljuk, hogy nézze meg:
Minden, amit a hátfájásról tudni kell – okai, típusai és kezelése. Melyek a legjobb kezelések a hátfájásra?
