Manapság Egészség az egyik legfontosabb érték. A környezetszennyezés növekedésével és az emberek immunitásának viszonylagos csökkenésével együtt elengedhetetlen, hogy egészségesek maradjunk, hogy lépést tudjunk tartani a modern világ ritmusával. Ennek eredményeként a legtöbb ember szigorú diétát követ. És végül sok ételt adományozunk.
Először is megtagadjuk a nassolni valókat. Az étkezések közötti idő az az idő, amikor gyakorlatilag elveszítjük a kontrollt, mert túl hosszúnak tűnik a szünet. Azonban az egyik hatékony nassolnivaló egészséges nassolnivaló az aszalt gyümölcs.
Nem meglepő, hogy gyermekkorban az aszalt gyümölcsöket ilyen vagy olyan formában használtuk. Sok szárított gyümölcs alapvető tápanyagokat tartalmaz, beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat. Íme tehát a 10 legegészségesebb aszalt gyümölcs uzsonnára. Tudjon meg róluk minél előbb!
10. Áfonya
Igen, a finom lé mellett az aszalt áfonya is remekül hat a szervezetre. Olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek serkentik az immunrendszert. A szervezet a fertőzésekkel szembeni védekezőképességét is növeli.
Mindez a finoman savanykás ízzel párosulva a szárított áfonyát a változó évszakok kötelező darabjává teszi. A szárított áfonya a húgyúti fertőzések vagy a köhögés és a megfázás kezelésében is hatékony. Ha javítani kell a belek munkáját, akkor kis mennyiségű áfonya hasznos lehet.
9. Cseresznye
Manapság elterjedt a feltétként használt cseresznye. A cseresznye gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, amelyekről kimutatták, hogy erősítik a szervezet immunitását. A szárított cseresznye édesebbé teszi a terméket, mivel az eredeti gyümölcs koncentrált formájává nő. Finom és egészséges.
8. Sárgabarack
A sárgabarack a nyári szezonban jelenik meg. Nagy mennyiségű vasat és élelmi rostot tartalmaznak. Az őszibaracknál kisebb formájú és a szilvánál nagyobb gyümölcsök szintén jó C- és A-vitamin-források. Az aszalt sárgabarack még jobb, mert magasabb a tápanyag-koncentrációjuk.
Ha legközelebb félsz a látásod miatt, egyél szárított sárgabarackot. Hamar érezni fogod a hatást, de fontos a rendszeres gyümölcsfogyasztás. Amikor legközelebb megnézi a telefonját, néhány barack rágcsálása jó módja annak, hogy megfelelő mennyiségű gyümölcsöt kapjon.
7. Mangó
A nyári szezon egyik legjobb része. Azonban szárítsa meg a napon a mangót, és egész évben gazdag A-, C- és E-vitamin forrása lesz. A szárított mangó az antioxidánsok csodálatos forrása is. Még a szárítás és a nedvesség eltávolítása után is a mangó továbbra is előnyös.
6. Áfonya
Az áfonya olyan bogyó, amely többféle célra felhasználható. A legtöbben áfonyával színezik a muffinokat és a fagylaltot. Az áfonya azonban az A-, B- és C-vitamin bizonyítottan forrása. Emiatt azon kevés élelmiszerek közé tartozik, amelyek visszaállíthatják a vitaminokat a normális szintre. Emellett az áfonya rendkívül jótékony hatással van a központi idegrendszer működésére.
5. Alma
Aki megeszik egy almát naponta, annak nincs orvosa. Mindannyian hallottuk ezt a mondást. A legenda szerint az orvosok nagyon feldühödtek, és úgy döntöttek, bosszút állnak ezen az édes gyümölcsön. Minden nedvességet eltávolítottak az almából, abban a reményben, hogy összetörik az állóképességét. A szárított alma azonban vasban gazdag, mint a friss.
Ezenkívül nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, amelyek segítenek leküzdeni a kemoterápia hatásait. Az alma küzd a rák ellen, ellátja a szervezetet vassal és A-vitaminnal. Nem meglepő, hogy ez a gyümölcs az orvosok méltó riválisának bizonyult.
4. Szilva
A szilva létfontosságú tápanyagok és vitaminok gazdag forrása. Az aszalt szilva vagy "aszalt szilva" a multivitamin tabletták természetes helyettesítőjeként tekinthető. Ezenkívül a szilva javítja az emésztőrendszer működését. A vitaminok biztosítása és a szervezet belülről történő tisztítása nagy előny.
3. Paradicsom
Tehát ez sok embernek fog tetszeni, akik tudják, hogy a paradicsom gyümölcs, nem zöldség. Ezek a gyümölcsök azonban a pálya mindkét oldalán játszanak, és nagyon jól végzik a dolgukat. Gazdag tápanyagforrást jelentenek, és csípős ízük van, amit egyesek szeretnek. A szárított paradicsom tápanyagokban is gazdag, és meglepően megőrzi csípős ízét.
Kiváló C-vitamin forrás, és likopin tartalmuknak köszönhetően küzdenek a rák ellen. Emellett hatalmas mennyiségű antioxidánst is tartalmaznak. Egyszerűen fogalmazva, erősítik az immunitást, segítenek a rák elleni küzdelemben, és ragyogóvá teszik a bőrt. Ennyi elég ahhoz, hogy aszalt paradicsomot tegyünk egy könnyű falatba.
2. ábra
A füge vasban és folsavban gazdag, amelyek a vér ásványi anyagai. A füge jótékony hatással van a vérnyomás csökkentésére is, mivel magas a káliumtartalma. Így lehetséges a stressz enyhítése egy pár szárított füge rágásával.
1. Mazsola
A mazsola kevés nátriumot tartalmaz, és jó a magas vérnyomás kezelésére. A mazsola is ismert, hogy javítja a látást, a fogak egészségét és a csontok minőségét. A mazsola köztudottan enyhíti a szexuális zavarokat. Vigyél magaddal mazsolát, nassolj ezzel a csodálatos aszalt gyümölccsel. Minden bizonnyal változást fogsz észrevenni magadon.
A gyümölcs kétségtelenül fontos, de az aszalt gyümölcs kényelmes helyettesítő, ha ki akarja használni a gyümölcs előnyeit, függetlenül a megjelenésétől. Az aszalt gyümölcsök nagyszerű ajándékötlet, ismételten számos egészségügyi előnyük miatt. Ez egy remek természetes nassolni való, a természet gondoskodott róla!
Javasoljuk, hogy nézze meg:
Videó az aszalt gyümölcsök előnyeiről és ártalmairól az EGÉSZSÉGES TESTBEN
