Címkék: tippek
Férfi és nő kapcsolatai - egy igazán nehéz munka, amely hullámvölgyekből áll. Nem számít, hogy most kezdték el, vagy már néhány éve tartanak. Az, hogy milyen lépéseket tesz, meghatározza, hogy a kapcsolat erős lesz-e vagy sem. Ha sok szerelmi csalódást éltél át a múltban, megtanulhatod, hogyan építs ki erős kapcsolatokat. Összegyűjtöttük a pszichológusok tanácsait, amelyek segítenek ebben.
Töltsenek minél több időt egymással
Szerelmes leszel, találkozol, szemkontaktust teremtesz, beszélgetsz. Ha ezt folytatja, hosszú ideig meghosszabbíthatja a szerelmes létet. Emlékezz arra, amikor először találkoztál a kedveseddel. Minden újnak és izgalmasnak tűnt, séta a városban, hosszú beszélgetések, csókok, ölelések. Idővel azonban egyre kevesebb időt töltöttek.
A személyes kapcsolatokat gyakran felváltják a szöveges üzenetek, e-mailek, videohívások. üzenetek "Szeretlek" - Ez jó, de ha kevés időt töltesz együtt, akkor a párod egyedül ünnepli magát. Egyre távolabb lesztek egymástól. Az érzelmi jelzések az egészséges kapcsolat fontos részét képezik. Csak személyesen küldheti el. Ezért fontos, hogy minél több időt töltsünk együtt.
Találjatok valamit, ami érdekelni fog benneteket: hobbi, táncoktatás, sport, napi séta, reggeli tea, filmnézés. A közös munka jó módja a kommunikáció építésének és a dolgok érdekességének megőrzésének. Látogasson el egy étterembe, kávézóba, menjen el egy napos kirándulásra.
Többet kommunikálni
jó kommunikáció - zálog egészséges kapcsolatokat. Amikor az emberek egy párban nem beszélnek sokat, az elváláshoz vezet. A kommunikáció segít megbirkózni bármilyen nehézséggel. Beszéljen érzéseiről és problémáiról. A legtöbb ember nem tölt elég időt azzal, hogy azon gondolkodjon, mi az igazán fontos egy kapcsolatban. Még ha tudod is, mire van szükséged, az erről beszélni kínos, szégyenletes és kiszolgáltatott lehet. De nézd a partnered szemszögéből. Kényelem és megértés nyújtása szeretett személynek öröm, nem teher.
Kommunikáció minden kapcsolat szerves része. Amikor az emberek kommunikálnak, jól érzik magukat, ha kifejezik gondolataikat, félelmeiket és vágyaikat. Ez bizalmat épít, és megerősíti köztetek a kapcsolatot.
Fenntartja a fizikai intimitást
Érintés az emberi lét alapvető része. Csecsemőkkel végzett vizsgálatok kimutatták a rendszeres gyengéd érintkezés fontosságát az agy fejlődésében. A fizikai érintkezés növeli az oxitocin szintjét a szervezetben. Az oxitocin felelős a kapcsolatok és a kötődések megerősítéséért. A szex fontos része egy férfi és egy nő közötti kapcsolatnak, de nem ez lehet az egyetlen módja a testi intimitásnak. Elég kézen fogni, ölelni, puszilni.
Tanulj meg adni és venni
Az esetek 100%-ában csalódáshoz vezet, ha elvárja, hogy megkapja, amit akar. Az erős kapcsolatok kompromisszumokra épülnek. Ha tudja, mi a fontos partnere számára, az nagyban hozzájárul az erős kötelékek kiépítéséhez. Fontos, hogy a partner számoljon a vágyaival. A saját szükségletek rovására történő folyamatos áldozatvállalás csak haragot és haragot vált ki.
Ha azt mondod partnerednek, hogy mindennek a te utadnak kell lennie, lehetetlen lesz kompromisszumot találni. Értsd meg, hogy a partnered megérdemli, hogy meghallgassák. Tartsa tiszteletben az ő nézőpontját.
Hogyan lehet túlélni a harcot
A veszekedések elkerülhetetlenek bármilyen kapcsolatban, de ahhoz, hogy erősek maradjanak, mindkét partnernek meg kell hallgatnia a másikat. Nem a győzelem a cél, hanem a kapcsolatok fenntartása, erősítése. Egyes párok csendesen beszélgetnek, míg mások felemelhetik a hangjukat és összevesznek. Mi a teendő, ha a konfliktus elkerülhetetlen:
- Koncentrálj a problémára, és tartsd tiszteletben a másik ember érzéseit. Ne kezdj vitákat olyan dolgokról, amin nem lehet változtatni.
- Ne emlékezz a régire. Ahelyett, hogy visszanézne a múlt sérelmeire, összpontosítson arra, hogy mit tehet itt és most a probléma megoldása érdekében.
- Légy kész a megbocsátásra. A konfliktusok megoldása nem lehetséges, ha nem hajlandó vagy nem tud megbocsátani.
- Szünetet tartani. Szánjon néhány percet a stressz oldására és nyugodjon meg, mielőtt olyasmit mond vagy tesz, amit később megbán. Ne feledje, vitatkozik a kedvesével.
Fontos megérteni, hogy minden kapcsolatban vannak hullámvölgyek és hullámvölgyek. A fenti tippek segítenek erős és egészséges kapcsolatok kialakításában.
