Megpróbálod elvégezni az összes napi feladatodat, mert fontosnak érzed magad? Nincs sok időd elkészíteni őket? Ha a válaszai igen, akkor valószínűleg rossz helyen vannak a prioritásai.
Világosan meg kell értenie a prioritásait, hogy hasznos legyen eltölteni az idejét, és tudja, mi járul hozzá céljainak eléréséhez. Ha túlhajszolt, stresszt fog tapasztalni.
Ne feledje, a cél az, amit a jövőben el szeretne érni, és a prioritások segítenek a cél elérésére összpontosítani. Ha megvan a prioritások listája, nagyobb eséllyel hajthat végre olyan változtatásokat és megoldásokat, amelyek összhangban vannak életfeladatával.
Mindannyian különbözőek vagyunk, és mindenki aggódik a problémái és a bajai miatt, de a közös témák összekötnek bennünket. Lehet, hogy nem tud egyetérteni a lista minden elemével, de nem mindegyikével. Ha nem tudja, vagy nem biztos a prioritásainak helyességében, ez a cikk segít az energiát a megfelelő irányba terelni.
1. Az életcélod
Az életcéljaid olyan célok, amelyek boldogságot hoznak neked. Nemcsak boldoggá tesznek, hanem valami fontoson is dolgoznak. mit akarsz az élettől? Ha prioritásokat állít fel anélkül, hogy veszélyeztetné az irántuk való elkötelezettségét, akkor mindig eléri céljait.
Határozza meg a célját és az eléréséhez szükséges lépéseket.
A cél meghatározása után győződjön meg arról, hogy minden feladata összhangban van a cél elérésének folyamatával. Ha nem találsz semmi közöset életfeladatod és az előtted álló feladat között, add fel. Ha le akarsz fogyni - hajrá. Ha nyilvános beszédkészségre van szüksége, erőltesse magát a gyakorlatba. Összefoglalva, a teendők listájának tükröznie kell személyes és munkahelyi céljait.
2. Fizikai egészség
az egészség életünk hihetetlenül fontos része, és listánk élén kell állnia. Ez mindent meghatároz: jólétét, kényelmét, hozzáállását a különféle helyzetekhez stb.
A rossz közérzet boldogtalanságot okoz, és csökkenti a termelékenységet. Ezért figyelnie kell az egészségét.
Ezért kell a fizikai jólétének a prioritási listáján szerepelnie:
- Csak akkor lehetsz produktívabb és koncentráltabb, ha egészséges vagy.
- Az alvás minősége javulni fog.
- Jobb hangulatban leszel, ha másokkal kommunikálsz.
- Energikusabb leszel, hogy teljesítsd életfeladatodat.
- Jó önbecsülésed lesz. A betegség megfosztja önbizalmától.
- A közérzet javítása érdekében kiegyensúlyozott étrendet kell étkezni, mozogni, megfelelő pihenést kell alvás formájában biztosítani.
3. Családdal való kapcsolat
Ha rossz napod van a munkahelyeden, a családod az első, aki támogat, a családdal eltöltött idő növeli önbecsülését, pozitív szokásokat alakít ki, és új emlékeket teremt.
Ügyeljen arra, hogy a lehető legtöbb időt töltse a közvetlen családjával. Sportoljon, vacsorázzon egy étteremben, válasszon egy könyvet a közös olvasáshoz. Az együtt töltött idő legyen a prioritásod!
Sikeres lehetsz a munkában, és mégis jól érezheted magad a családoddal.
4. Egészséges hozzáállás
A kapcsolatok fontosak az élet értelmének és céljának megtalálásához. Ha a családod, barátaid, kollégáid vagy közösséged tagjai fontos szerepet játszanak az életedben.
A Northwestern Medicine szerint az egészséges kapcsolatok előtérbe helyezése csökkentheti a stresszért felelős kortizol stresszhormon termelődését. Kutatások kimutatták, hogy a házasok kevésbé hajlamosak a pszichés stresszre. Ez azért van, mert a kapcsolatok által nyújtott érzelmi és szociális támogatás nagyszerű stresszoldó lehet.
Ráadásul az egészséges kapcsolatok segítenek egészséges szokások kialakításában. A mentorok, a coachok és a tanárok jelentős szerepet játszanak céljaid elérésében.
Ezért vegye körül magát olyan emberekkel, akik naponta inspirálnak, és elszigetelik magukat a mérgező kapcsolatoktól.
5. Mentális egészség
Mindig munkával, társadalmi kötelezettségekkel, tanulással, családdal és napi tevékenységekkel van elfoglalva? Ha igen, akkor oda kell figyelnie a mentális egészségére. Vizsgálja meg, mennyire elfoglalt vagy túlterhelt.
Próbáljon meg ilyeneket tenni, hogy kordában tartsa magát:
Irányítsd mentális állapotodat
Írja le, hogyan érzi magát, mit mond vagy gondol, és ez hogyan hat (pozitívan vagy negatívan) az egészségére.
Döntsön a piros zászlók mellett
A piros zászlók bizonyos jelek, amelyek azt jelzik, hogy bizonyos változásokat tapasztalsz az életedben. Minél hamarabb rájössz, hogy mi a bajod, és problémamegoldó stratégiákat dolgozol ki, annál gyorsabban és könnyebben fogsz visszatérni a pályára.
Találja meg, ami motivál
Ha azt észleli, hogy bizonyos feladatok, események, szokások vagy tapasztalatok befolyásolják lelki jólétét, például egészségügyi problémák, fokozott stressz vagy párkapcsolati problémák, ezekben az időszakokban gyakoroljon öngondoskodást. Az öngondoskodás nem önző. Ez segít a helyreállításban, hogy több feladatot tudjon elvégezni.
6. Pénzügy
A pénz fontos. Bár ez nem biztos, hogy boldoggá tesz, legalább többet kell keresnie, mint amennyi ahhoz, hogy boldog legyen. Az élet nyomorúságos lehet, ha a számlák kifizetésével vagy az élelmezéssel küzd, ezért helyezze előtérbe a pénzügyeit!
Robert Kiyosaki Cashflow Quadrant című könyvében a következőket ajánlja:
"Tedd, hogy a pénz dolgozzon neked, ne dolgozz egész életedben a pénzért."
Tehát hogyan rangsorolhatja és javíthatja pénzügyeit?
Határozza meg jövedelemtermelő eszközeit és költségvetését kimerítő kötelezettségeit. Ezután növelje vagyonát, és csökkentse a kötelezettségeit (szolgáltatás-előfizetések, valamire vonatkozó előfizetési díjak stb.). Ezenkívül takarítson meg annyi pénzt, amennyit csak lehetséges, hogy kényelmesebbé tegye életét a jövőben. Megtakarításait bármilyen alacsony kockázatú projektbe is befektetheti, amely rövid és hosszú távon is passzív jövedelmet hozhat. Végül kerülje el az adósságot, amennyire csak lehetséges, és tartsa meg a vészhelyzetekre.
7. Önfejlesztés
Lou Holtz szavaival élve: "Vagy nősz, vagy meghalsz." Álmai személyiségévé válhat, ha kerüli a középszerűséget és az önelégültséget.
Vannak egyszerű módszerek önmaga fejlesztésére. Motiváló YouTube-videókat nézhet, amelyek megváltoztathatják az életét, elolvashat személyes fejlődésről szóló könyveket, vagy új készségeket sajátíthat el. Nem rossz ötlet tanulni valamit, ami meghaladja a tudását. A tanulás életben tart!
Próbálja ki a következőket, hogy elkészítse az Ön számára megfelelő önfejlesztési tervet.
1. Határozza meg céljait
Határozza meg céljait (általános lista), és váljon konkrétabbá azáltal, hogy az általános listát konkrét elemekre bontja: veszítsen 20 dollárt, szerezzen bizonyítványt, készüljön fel egy új szerepkörre stb. További információ az ésszerű célok kitűzésével kapcsolatban.
2. Koncentrálj az erősségeidre
Emelje ki erősségeit és azt, hogy mi hiányzik konkrét céljainak eléréséhez. Ezután határozza meg, miért szeretné, hogy ezek valósággá váljanak. Mennyire lesznek hasznosak számodra?
3. Vizualizáld
Képzeld el, hogy eléred a céljaidat. Elképzelheti magát, hogy megnézze, milyen lesz a siker.Ez tartalmazhat olyan képeket, amelyek egészségesebbek és boldogabbak!
4. Ragaszkodjon a tervéhez
Készítse el cselekvési tervét. Hogyan éred el? Mi szükséges ehhez? Új készséget tanulni? Iratkozz fel egy online tanfolyamra? Meg kell határoznia a javításhoz szükséges lépéseket.
Ne felejtsen el kis mérföldköveket kitűzni munka közben, hogy megjutalmazhassa magát, ha kis nyereséget ért el.
Eredmény
Ha mostanra nem vagy biztos a legfontosabb prioritásaiban, akkor lehet, hogy le kell ülnöd és felsorolnod mindent, ami számít számodra. Például, ha kimerült, és egészségi állapota megviseli, akkor fontossági sorrendbe kell helyeznie egészségét. Lehetetlen koncentrálni és produktívnak lenni, ha nem vagy egészséges.
A következő lépés a terv elkészítése. Például kiemelheti, mit tehet a kiégés elkerülése érdekében. Ez lehet az éberség, a pszichológussal való beszélgetés vagy a munkaszünet. Ezután szánjon időt a terve megvalósítására.
Végül végezzen önértékelési tesztet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó úton halad-e. Ha segítségre van szüksége az előrehaladás értékeléséhez, beszéljen elszámoltatható partnerével, házastársával, kollégájával vagy mentorával.
Brandon Sanderson, egy sikeres amerikai tudományos-fantasztikus író szavaival zárom:
"A nagy ember ismertetőjegye, hogy tudja, mikor kell elhalasztani a fontos dolgokat ahhoz, hogy létfontosságú dolgokat érjen el."
Megtekintésre ajánlott:
Hogyan tűzz ki célokat és érd el azokat helyesen! A legjobb technológia a cél megtalálásához.
