Mindannyian mindig fiatalnak és szépnek akarunk kinézni, ameddig csak lehetséges, késlelteti az öregedést. Az öregedés nem csak a ráncokról szól, hanem az ősz hajról is. Ha az első fehér szőrszálak 40 után és 50 körül kezdenek megjelenni, akkor ez teljesen normális, azonban ha húsz-harminc évesen kezdi észrevenni őket, ez sokkot és szorongást okozhat.
A korai őszülést számos tényező okozza, mint például a túlzott stressz, helytelen táplálkozás, alváshiány stb. Ha túl korán szeretné megelőzni az ősz haj kialakulását, kövesse az alábbi 10 tippet.
Íme tehát a 10 legjobb tipp a korai ősz haj megelőzésére:
10. Használj kókuszolajat
A kókuszolaj számos okból használható – jó növényi olaj, hidratáló a bőrnek, és kiváló a hajnak is. A kókuszolaj rendszeres alkalmazása hidratálja és dúsítja a hajat laurinsavval, ami puhítja, erősíti a hajszálakat és antioxidánsokkal látja el őket, amelyek hosszú időn keresztül lassítják az ősz haj megjelenését. Tehát, ha gyönyörű, fényes fonatokat szeretne, amelyek nem őszülnek meg túl korán, akkor a haját rendszeresen masszírozza kókuszolajjal.
9. Kerülje a stresszt
A stressz számtalan egészségügyi problémát okozhat, beleértve a cukorbetegséget és a stroke-ot, valamint a bőrproblémákat, például a pattanásokat és a ráncokat. A stressz pedig nem szűnik meg, és ennek folyamatos átélése is idő előtti őszüléshez vezet. Emiatt nagyon fontos a stresszoldás. Szánjon időt önmagára, pihenjen, látogasson el gyógyfürdőkbe, moziba, kedvenc éttermeibe, menjen vásárolni, hallgasson zenét, egyeztessen időpontot a barátokkal, tegyen bármit, ami boldoggá tehet, anélkül, hogy az ősz haj miatt aggódna.
8. Kerülje a dohányzást
Lehet, hogy sokszor hallottad már, hogy a dohányzás súlyos egészségügyi problémákat okozhat, de lehet, hogy nem veszi észre, hogy súlyos negatív hatással van a hajra is, ami végső soron korai őszüléshez vezet. Tehát, ha fiatalnak, szépnek és ősz haj nélkül szeretne kinézni, akkor azonnal hagyja abba a dohányzást.
Lásd még: 10 hatékony módszer a dohányzásról való leszokásra (link)
7. Folyamatosan hidratálja a haját
Ha azt szeretné, hogy hírnevének koronája mindig gyönyörűen nézzen ki, akkor növelnie kell a vízbevitelt, valamint csökkentenie kell az alkohol és a koffein mennyiségét. A víz nemcsak a bőrt tartja hidratáltnak, a rendszert pedig tisztán és egészségesen tartja, hanem a hajat is hidratálja, és segít megelőzni a korai őszülést és a hajhullást. Ha hiányzik a hidratálás és a nedvesség, a tápanyagok nem jutnak el a hajhagymákhoz, ami ősz hajat és hajhullást eredményez. Tehát minden nap igyon 8-10 pohár vizet.
6. Több rezet
A dióról ismert, hogy segít elkerülni az őszülést, mivel rézben gazdag, ami segíthet a melanin, a haj eredeti színét adó pigment termelésében. Rendszeresen szedhetsz multivitamint, hiszen szinte mindegyik tartalmaz rezet. Lehetőség van arra is, hogy rézben gazdag ételeket vegyen fel az étrendjébe: spenót, jamgyökér, lima bab, fehérrépa zöldje és a legtöbb húsösszetevő. A mandula, a szeder, a gránátalma és az ananász is tartalmaz rezet.
5. Növelje a jódbevitelt
A jód segíthet megakadályozni, hogy a haj kifehéredjen vagy őszüljön, ami azt jelenti, hogy gondoskodnia kell arról, hogy elegendő mennyiségben jusson be belőle az étrenddel. A spenót, a banán és a sárgarépa jódban gazdag, ezért kezdje el használni őket, ha még nem tette meg. Próbáljon ki jódozott sót is a hagyományos konyhasó helyett.
4. Szedj elegendő fehérjét
A haj összetett fehérjékből áll, amelyek elősegítik a növekedést, erősödést és élénk színűvé válást. Minden nap 90-120 gramm fehérjét kell bevinni az étrendbe. A fehérjében gazdag források egy része a diófélék, a sovány húsok, a lencse, a szója és a bab.
3. A keringés javítása
A jó véráramlás és keringés nagyon fontos, ha meg akarod akadályozni az ősz hajszálakat. A szükséges ásványi anyagokat, vitaminokat fogyaszthatod, de ha nem jutnak el a hajadba, a fejbőrödbe, akkor minden hiábavaló lesz. A vérkeringés javítása érdekében naponta legalább fél órát kell gyakorolni. Tedd szokásoddá azt is, hogy minden nap 5-10 percig masszírozd a fejbőrödet.
2. Ügyeljen arra, hogy aludjon eleget
A folyamatos, 6-8 órás alvás hiánya minden éjszaka számos egészségügyi problémát nyithat meg. A reggel ingerülten, energiahiánnyal indul, ami még a legáltalánosabb nappali teendőkre és a munka közbeni koncentrációra sem lesz elég. Ezenkívül az alváshiány ahhoz a tényhez vezet, hogy hamarosan néhány ősz hajjal ébredsz, és ez csak a kezdet. Tehát, ha nincs kedved ezt saját magad megtapasztalni, csökkentsd a stresszt, pihenj jól és aludj eleget.
1. Fogd el a napsugarakat
Régóta azt tanácsolták, hogy kerülje a napozást, bár ezt bizonyos mértékig be kell tartani, de nem teljesen. A nap erős és káros hatásai 10:00 és 16:00 óra között figyelhetők meg, amikor is érdemes bent lenni. A napot azonban nem szabad teljesen elkerülni, mert sugarai gazdagok D-vitaminban, ami nagyon fontos egészségünk, bőrünk és hajunk számára. A szőrtüszők D-vitamint tartalmaznak, így a napfény segít megelőzni a szürke hajat.
Akinek ősz a haja, ráadásul fiatalon, sürgősen döntenie kell, mert nagyon fontos a korai stádiumban történő megelőzése. Kezdje hát ezekkel az egyszerű házi gyógymódokkal még ma, és felejtse el az ősz hajat.
Javasoljuk, hogy nézze meg:
Ha két alapvető kérdésre aggaszt a válasz: miért jelenik meg az ősz haj, és hogyan lehet megjavítani, akkor ez a videó neked szól!
