Ha egyszer ezt mondjuk, akkor még egyszer elmondjuk: az év 365 napján napvédő krémet kell használni, még télen is. „Ha ránézünk a kezünkre, elég ultraibolya sugárzást láthatunk, ami rákot és korai bőröregedést okozhat” – mondja Mona Gohara, MD, a Yale School of Medicine bőrgyógyász adjunktusa. "Természetesen télen kevésbé intenzív a nap, de ennek ellenére fennáll a veszély" - figyelmeztet. Az alábbiakban öt olyan helyzetet mutatunk be, amikor egy személy valószínűleg több napsugárzásnak van kitéve, mint azt korábban gondolta.
1. Síelés
Kétségtelen, hogy ez egy kellemes időtöltés télen, ugyanakkor veszélyes kockázatot jelent a bőrére nézve. "A hó a napsugarak nyolcvan százalékát visszaveri, ami homokhoz vagy vízhez hasonlítható" - magyarázza Gohara. Ez azt jelenti, hogy egy nap a lejtőn naptej nélkül olyan káros lehet a szervezetedre, mintha a tengerparton lennél.
Védelmi stratégia
Melegen öltözött arcod napfénynek van kitéve, ezért ajánlott széles spektrumú, legalább SPF 30 védelmi szinttel rendelkező fényvédő krém használata. A Gohara azt javasolja, hogy ragaszkodj egy hidratáló krémhez, hogy megakadályozd a hideg kiszáradását. és a szél.
Próbálja ki például Kate Somerville SPF 50 napi védő hidratálóját és öregedésgátló fényvédőjét 48 dollárért. Ezen kívül jó lenne szemüveget hordani, hiszen ideálisan védi a szemkörnyéki érzékeny bőrt, amely egyébként különösen érzékeny a napsütésre.
2. Beltéri időtöltés
Azt gondolhatja, hogy ha otthon van, nincs szüksége fényvédőre, igaz? Tévedsz. A nap ultraibolya sugarai, amelyek a bőröregedés jeleiért felelősek, áthatolhatnak az üvegen. Ezért még akkor is sérülékeny a bőre, ha jól érzi magát a kanapén, és nézi, ahogy az ablakon kívül esik a hó. „Ugyanaz történhet a bőrével, mint egy fakó festmény a falon” – hangsúlyozza Gohara.
Védelmi stratégia
Elnézést, hogy ismételjük magunkat (bár valójában ez nagyon fontos), de a legjobb, amit tehetsz magadért, ha minden nap legalább SPF 30-as védelemmel rendelkező krémet használsz. Az A és B spektrum ultraibolya sugarai. Természetesen a választás csak a tiéd. Javasoljuk az SPF 50 Exuviance Daily fényvédőt, melynek ára 42 dollár. Tonizáló hatású, és jó választás azokon a napokon, amikor nem visel sminket. Nagyon fontos, hogy kis mennyiségű krémet vigyen fel az egész arcra, hogy biztosítsa a szükséges védelmet.
3. A szabadban eltöltött rövid pillanatok
Ha kint hűvös az idő, nyilván nem akarsz hosszú időre elhagyni a házat, de már rövid időn belül is adódhatnak gondok. A nap által okozott károk fokozatosan halmozódnak fel, például ha egy percre kisétálsz és felveszed a leveledet, öt percre kiszaladsz az irodából kávézni, vagy tíz percig sétáltatod a kutyádat, mindez összeadódik, és súlyos következményekkel járhat.
Védelmi stratégia
Világossá tettük már számodra, hogy nagyon fontos a fényvédő használata? A ruha egy másik lehetőség a védelemre, és melegen tartja a testet. A sapka nagyszerű módja a fejbőr védelmének, a kesztyű védi a kezét, a sál pedig a nyakat és a mellkast. Öltözz fel!
4. Munkanap
Amellett, hogy az irodájába ablakon keresztül bejutott ultraibolya sugárzásnak van kitéve, van egy másik váratlan és rejtett károsodási forrás is. Ez az izzók által kibocsátott látható fényre vonatkozik. Gohara szerint ez a fajta energia különbözik a napsugaraktól, és károsíthatja a bőrt és melanomát okozhat.
Védelmi stratégia
Gohara vas-oxidokat tartalmazó krém vásárlását javasolja, amelyekről kimutatták, hogy blokkolják a látható fényt. Például az SPF 30 Colorescience ecsettel felvitt fényvédő ára 57 dollár. Formulája további előnye, hogy naponta többször is felvihető, akár smink felett is.
5. Kirepedezett ajkak, amelyek valóban megégettek
Bár, ahogy Gohara megjegyzi, télen az ajkak inkább kirepedhetnek, mint megégetnek, ez utóbbi is előfordulhat. Még ha szorgalmasan kenjük is fel az arcunkat fényvédő krémmel, a legtöbben gyakran elfelejtik az ajkak védelmét.
Védelmi stratégia
Amúgy télen mindenkinek érdemes rendszeresen ajakbalzsamot kenni, miért ne válassz olyat, ami SPF-et tartalmaz, és egy csapásra megoldja az összes problémát? Javasoljuk, hogy próbálja ki az 5 dollárba kerülő CeraVe Medicated ajakbalzsamot, amely bőrfeszesítő ceramidokat és tápláló E-vitamint tartalmaz. Egyébként, ha sok időt szeretne a szabadban tölteni, kerülje a szájfény használatát, mivel a felesleges. A fényesség több napfényt vonzhat be, ami égési sérüléseket okozhat.
Javasoljuk, hogy nézze meg:
Hogyan változott a barnuláshoz való hozzáállás az idők során? Hogyan határozható meg az UV-index a városban? Hogyan válasszunk megfelelő fényvédőt?
