Azt mondják, egy jó csésze kávé minden vitát kibékít. És ha dugulás van a munkahelyen, néha elég félbeszakítani és meginni egy kávét, és megint úgy megy a dolog, mint a karikacsapás. Számos bizonyíték támasztja alá, hogy a kávéfogyasztás nagyon előnyös, az egyik legismertebb tény: a kávé a világ egyik legjobb antioxidáns forrása. Sok oka van annak, hogy miért érdemes kávét inni.
10. A kávé csökkenti a Parkinson-kór kockázatát
A Parkinson-kór egyik oka a dopamin hiánya az agyban. A dopamin egy biológiailag aktív anyag, amely elektrokémiai impulzust továbbít a neuronokhoz és az izomszövet sejtjeihez. Egyszerűen fogalmazva, a Parkinson-kór egy degeneratív agyi betegség, amely remegést, rossz koordinációt, valamint járási és mozgási nehézségeket okoz. Tanulmányok kimutatták, hogy a betegségek kockázata 25%-kal csökken, ha megfelelő mennyiségű koffeint fogyasztanak el. a kávé stimulálja az idegsejteket. Különféle tudományos kísérletek rávilágítottak egy megdöbbentő tényre: azok, akik átlagosan három csésze kávét isznak naponta, aktívabbak, mint azok, akik nem.
9. Kávé – védelem a cukorbetegség ellen
Egy több mint 450 ezer emberre kiterjedő nagyszabású tanulmány szerint egy napi csésze kávé átlagosan 7%-kal csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
A cukorbetegségben szenvedő kortársaink száma rohamosan nő. Az inzulinszint meredeken emelkedik étkezés közben. A folyamatos táplálkozás-ellenőrzés pedig fontos tényező a cukorbetegség további kialakulásának csökkentésében. A cukorbetegek kénytelenek ezt folyamatosan ellenőrizni. Két embercsoportot vizsgáltak: azok, akik kávéznak, és akik kerülik azt. Kiderült, hogy az első csoportban lényegesen alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, mert a kávé segít blokkolni a betegség kialakulásához hozzájáruló amiloid peptideket.
8. Fogyás kávéval
Egyes tanulmányok szerint 100 mg koffein felgyorsíthatja az anyagcsere folyamatokat, és gyorsabban ég el a testzsír. Minél magasabb az anyagcsere sebessége, annál gyorsabban érheti el dédelgetett célját, a fogyást. Természetesen sok olyan tényező van, ami a kávé mellett befolyásolja a zsírlebontás ütemét, például fiataloknál magasabb. Az elhízott emberekben az anyagcsere-folyamatok sebessége 10%-kal, sovány emberekben 29%-kal nő.
7. Csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát
Az Alzheimer-típusú demencia olyan rendellenesség, amelyben a memória és más agyi funkciók károsodnak. A kávéban lévő koffein blokkolja a gyulladást az agyban. Azt találták, hogy azok az idős, 65 év feletti emberek, akiknek magas volt a koffeinszintje a vérükben, elkerülték vagy késleltették az Alzheimer-kór kialakulását. Tau fehérjék, azaz a nem megfelelően hajtogatott fehérjék szorosan összefüggenek a demenciával. A koffein serkenti egy enzim termelését, ami viszont gátolja a tau képződésével kapcsolatos folyamatokat. A tanulmány kimutatta, hogy azok, akik 200 mg koffeint fogyasztottak a memóriateszt elvégzése előtt, kiválóan teljesítettek. Ezért lehetséges a memória erősítése kávéval.
6. A kávé megörvendezteti a reproduktív rendszert
A prosztatarák akkor kezdődik, amikor a prosztatasejtek ellenőrizhetetlenül növekedni kezdenek. A prosztata egy mirigy, amely csak a férfiak testében létezik. Ondót termel, amely a spermium része. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a férfiak, akik naponta legalább hat csésze kávét isznak, 20%-kal csökkentik a prosztatarák kockázatát. A méh endometriumának (a méh belső nyálkahártyájának) rák kialakulásának valószínűsége 25%-kal kisebb azoknál a nőknél, akik naponta négy vagy több csésze kávét isznak. Az endometriumrák a negyedik leggyakoribb rák a nők körében. Ezért a kávé kiváló italnak bizonyul, gazdag előnyökkel.
5. Csökkenti a szívroham kockázatát
A szívroham a szívizom vérkeringésének hirtelen elzáródása. Legyen óvatos – a túl sok kávé fogyasztása növelheti a szívrohamok gyakoriságát. A mérsékelt mennyiségek (1-3 csésze naponta) azonban ellenkező hatást fejtenek ki, csökkentve a rohamok kockázatát. Ez a védőhatás különösen jól megnyilvánul a nőknél. A Circulation Heart Failure folyóiratban megjelent tanulmány szerint a szívelégtelenség 11%-kal ritkább a mérsékelten kávéfogyasztók körében.
4. Minimalizálja a májcirrózis kockázatát
A cirrózis egy krónikus károsodás, amelyet különféle okok okoznak, amelyek hegesedéshez és májelégtelenséghez vezetnek. Számos tanulmány megerősítette, hogy napi egy csésze kávé csökkenti a májzsugorodás kockázatát. Ezenkívül a kávé javíthatja a szervezet reakcióját a hepatitis C egyes terápiáira. A szűretlen kávé (például a török kávé) a koffein mellett olyan anyagokat is tartalmaz, mint a cafeestol és a caveol, amelyek jót tesznek a májnak.
3. Csökkenti a stroke kockázatát
A stroke akkor következik be, amikor az agy egy részének vérellátása megszakad. A kávéról kimutatták, hogy kétféleképpen működik. Egyrészt a napi legalább 1 csésze rendszeres fogyasztása 20%-kal csökkenti a stroke kockázatát azokhoz képest, akik egyáltalán nem isznak kávét; másrészt a kávé után azonnal előfordulhat roham, különösen azoknál, akik rendszertelenül isszák. Erősen ajánlott, hogy kérje ki orvosa tanácsát, mielőtt elkezdi a kávézást.
2. A káros fájdalomcsillapítók alternatívája
Legtöbben fejfájást, idegfeszültséget, hátfájást és hasonlókat tapasztalunk. Fájdalomcsillapítót kell szednie a fájdalom enyhítésére. Egyetlen adag kávé és egy tabletta, például acetaminofen vagy ibuprofen hatása pontosan ugyanaz. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a koffeintartalmú tablettákat szedő betegek 5-10%-kal nagyobb valószínűséggel tapasztalnak jelentős fájdalomcsillapítást. Egyes kutatók irodai munkát végző embereket figyeltek meg, akik kávét ittak, azt mondták, hogy mérsékelt fájdalmat éreztek, míg azok, akik nem ittak kávét, súlyos fájdalomról számoltak be.
1. Előnyök a bőr számára
A kávé serkenti a vérkeringést, hatékonyan csökkenti a szöveti duzzanatot és a bőr hámlást. Kutatások kimutatták, hogy a kávéfogyasztóknál sokkal kisebb az esélye a bazálsejtes karcinóma kialakulásának. A kávé vizelethajtó hatású, segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges nedvességtől és a méreganyagoktól, ami javítja a bőr megjelenését. A kávéban található antioxidánsok segítik a bőrt a leégés utáni felépülésben. Tehát a kávé előnyei a bőr számára nyilvánvalóak.
Javasoljuk, hogy nézze meg:
Érdekes videó a kávé szerelmeseinek. A tudományos bizonyítékok legújabb hulláma rengeteg jó hírt hoz. Íme, 10 bizonyíték arra, hogy a kávé jót tesz a szervezetünknek, bár sokan nem is tudtunk róla. Öntsön kávét, és hagyja, hogy az élet újra rád mosolyogjon!
