A tej jótékony hatásairól már régóta folynak viták. Napi használatának előnyeit számos tanulmány megfogalmazta és megerősítette, és ma már nem kétséges.
Az alábbiakban felsoroljuk a 15 legfontosabb okot, amiért minden nap tejet kell inni.
15. Fogyás
A tej súlycsökkentő termékként történő felhasználása pozitívnak bizonyult. Tanulmányok kimutatták, hogy a sovány tej mindennapi fogyasztása hozzájárul a hatékonyabb fogyáshoz. Azok számára, akik nem vették fel ezt a terméket a napi étrendjükbe, a fogyás folyamata sokkal lassabb volt. Ennek oka a kalcium, amely a tej része. Elősegíti a testzsír aktív lebontását, ami végső soron csökkenti a testsúlyt.
14. Ital – stresszoldó
A tudósok azt találták, hogy a tejben lévő fehérjék egy része segít enyhíteni a stresszt és ellazítja a feszült izmokat. A laktium - egy rövid fehérje - része. Ez a laktium, amely segít csökkenteni a vérnyomást és csökkenti a stresszhormon kortizol termelését.
13. Immunitás erősítő
A tej szelént tartalmaz, amely az immunrendszer megfelelő működésének kulcsfontosságú összetevője. A tej fogyasztása elősegíti a szervezet immunitásának erősítését, ami viszont lehetővé teszi, hogy az ember jobban védett legyen a vírusokkal és fertőzésekkel szemben.
12 erős fog és csont
A tej az egyik leggazdagabb kalciumforrás. Szükséges a szervezet egészének növekedéséhez, valamint a csontok és a fogak erősítéséhez. A megfelelő mennyiségű kalcium mellett a D-vitamin jelenléte is szükséges, mivel a szervezetben a kalcium csak ennek segítségével szívódik fel.
11. A PMS palliatív tünetei
A kutatók azt találták, hogy egy pohár tej elfogyasztása elősegíti a relaxációt és csökkenti a negatív tüneteket a menstruációs ciklus során a nőknél.
10. Gyomorégés és emésztési zavar
Egy csésze hideg tej kevés cukorral enyhíti a gyomorégést és az emésztési zavarokat. A tej segít megoldani az emésztési problémákat.
9. Vérnyomás csökkentése
A tej nemcsak kalcium, hanem kálium forrása is. A kálium, ha megfelelően karbantartják, csökkenti a vérnyomást. Ennek következménye a szívbetegség kockázatának 20%-os csökkenése.
8. A szervezet koleszterinszintjének csökkentése
Mivel a tej nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, napi fogyasztása elengedhetetlen. Egy pohár sovány tej még egészségesebb, mivel segít a zsírbontásban és csökkenti a koleszterinszintet.
7. Fehérje jelenléte
A tejben lévő jelentős mennyiségű fehérje orvosi szempontból javítja a szervezet általános állapotát, valamint támogatja a lelki és testi egészséget. Ez mind a csecsemők, mind az iskolások és a felnőttek számára fontos. A gyerekeknek naponta legalább két pohár tejet javasolnak inni, a felnőtteknek csak egy.
6. Torokfájás kezelése
Egy csésze forró tejet egy csipet kurkumaporral tartják a legjobb gyógymódnak a torokfájásra. Az ital azonnali megkönnyebbülést nyújt, és az egyik legrégebbi hagyományos kezelésnek számít.
5. A test hidratálása
A tejben lévő elektrolitok segítik a szervezetet a kiszáradás elleni küzdelemben. A tej a kiszáradáshoz kapcsolódó problémák és az emésztési problémák megoldására is ajánlott.
4. Relieftest létrehozása
A tej gazdag fehérjében – ez tény, és a fehérje a fő anyag az erős test felépítéséhez. Ennek eredményeként a tejben lévő fehérje segít megerősíteni a test izmait, valamint segít a sérült izomszövetek gyógyításában és helyreállításában.
3. A csontritkulás megelőzése
A csontritkulás általánossá vált a posztmenopauzás nők körében. Csökkenti a csontsűrűséget és növeli a törések kockázatát. A tejfogyasztás a napi étrendben kiemelkedően fontos a nők számára. Ennek az az oka, hogy a tej kalciumban és fehérjében gazdag, amelyek fő tényezők a csontbetegségek kialakulásának kockázatának csökkentésében (nőknél).
2. Méregtelenítés
A tej segít eltávolítani a szervezetben lévő mérgező anyagokat. A magas fehérjetartalom segít megszabadítani a szervezetet a felesleges zsírtól. A forró tej kurkumával vagy mézzel való használata javítja a méregtelenítést is – a káros anyagok lebontását, átalakulását és a szervezetből való kiürülését, ezáltal megóvja a különböző fertőzésektől.
1. Egészséges alvás
És végül az utolsó, de nem kevésbé fontos ok. Egy csésze forró tej lefekvés előtt lehetővé teszi, hogy az emberek nyugodtan aludjanak. A tudósok felfedezték, hogy a tej triptofánt tartalmaz. Az agyba utazik, és szerotonint termel, ami viszont megnyugtatja a testet, és lehetővé teszi az ember számára, hogy ellazuljon és jól aludjon. Ezért minden korosztály számára fontos a tej használata a napi étrendben.
Javasoljuk, hogy nézze meg:
Ez a videó bemutatja a tej jótékony és káros tulajdonságait, és azt, hogy miért nem lehet minden ember számára egyformán hasznos:
