«Azok vagyunk, amit mindig csinálunk. A tökéletesség tehát nem tett, hanem szokás", - Arisztotelész.
Válságban van, úgy gondolja, hogy változtatni kell valamin? Az életcélokat ki kell igazítani, és új szokásokat kell kialakítani azok eléréséhez. Te vagy a sorsod ura, és csak te tudod megváltoztatni az életedet új szokások kialakításával. De tudni, hogy változtatni kell, és megtenni nem ugyanaz. Az a jó, hogy egy egyszer kialakult szokás előbb-utóbb automatizálódik, és többé nem kell ezen gondolkodni. Az új szokások a rutin részévé válnak. Ezek a tippek segítenek új életet kezdeni új szokásokkal. Tekintse meg a rossz szokások elhagyásának (és a jó szokások elsajátításának) 5 módszerét is.
1. Kezdje eggyel vagy kettővel
Koncentrálj egy-két fontos célra, és dolgozz értük. Ha felvázol néhányat, jó eséllyel túlterheltnek, frusztráltnak találod majd magad, és teljesen feladod.
2. Álljon elő kicsi, megfizethető célokkal
Ahelyett, hogy nagy, nehezen elérhető célokat tűznél ki, tűzz ki magad elé kisebb feladatokat. Szeretnél 10 kilót fogyni? Kezdje kettővel. Építs a kis eredmények sikereire.
3. Legyen felelős
Vegyél egy jegyzetfüzetet, és írd le céljaidat és az eléréséhez szükséges lépéseket. A napló vezetése hosszú időre felelősséget szül. Ezenkívül a sikerjegyzetek inspirálnak majd. Könnyebb lesz megbirkózni az akadályokkal, és soha nem adod fel.
4. Tervezz előre
Ha a rendszeres edzés a tervei közé tartozik, iratkozzon fel egy edzőterembe az otthona közelében vagy a munkából hazafelé tartva. Az elkészült tornazsákot vigye az autójába. Ha hozzászokott az édességautomatához nassolni, vigyen magával gyümölcsöt és zöldséget a munkahelyére, hogy egészséges legyen az ebédje. Minél több előkészítő munkát végez, annál kevesebb kifogása van, és annál valószínűbb, hogy megvalósítja terveit.
5. Cserélje ki a régit újra
Az automatizmus elkerülése érdekében cserélje le a régi szokásokat valami teljesen újjal. Ahelyett, hogy munka után a bárokban lógna a lányokkal, beszélje meg társával, hogy menjen el egy vásárra vagy főzőtanfolyamra. Megszabadulsz a rutintól, tanulsz valami újat, és élénk emlékeid lesznek.
6. Jutalmazza meg magát a sikerért
Jutalmazd meg magad a sikeredért valami értékes és élvezetes dologgal.... Jegyezze fel ezeket a díjakat a naptárába. Ha keményen dolgozol, a hónap végén, amikor eléred a célod, lesz egyfajta időbeosztásod.
7. Kérje meg barátja támogatását
Az erő a számokban rejlik. Ha elszámoltatnod kell egy másik személy felé, nagyobb valószínűséggel követed majd, amit elkezdtél. A célokat egy baráttal elérni is sokkal szórakoztatóbb és élvezetesebb.
8. Engedjen meg magának egy kis kényeztetést
A szokások megváltoztatása nehéz. Ha megbotlik, ne verje magát, menjen tovább. Próbáld újra holnap. Nem adja fel a siker kulcsa. Higgy magadban és ne add fel. Sokat jelent, megéri a hosszú erőfeszítést. Az új szokások elsajátítása közelebb visz életcéljai eléréséhez, és mindig igazolja erőfeszítéseit.
Javasoljuk, hogy nézze meg:
Videó "Hogyan alakítsunk ki új jó szokásokat." A videó szerzője saját technikáját ajánlja fel - hogy valami hasznosat csináljon 30 napig, és ennek a módszernek köszönhetően pozitív változásokról beszél az életben.
